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Erfahrungen:

Besten Dank für Ihre Rückmeldung zu unseren Produkten. Wir bedauern, dass wir bei der Tomataensuppe nicht Ihren Geschmack getroffen haben. Auf unserer Webseite unter Downloads Shake Suppen Variationen finden Sie wertvolle Tipps: https://www.precon.de/blogs/so-geht-abnehmen/download?_pos=1&_psq=download&_ss=e&_v=1.0 AUS DEM KRÄUTERGARTEN Die herzhaften Precon Suppen können Sie mit feinen Kräutern und Gewürzen immer wieder anders variieren. Dazu eignen sich vor allem: Pikante Zutaten: Sojasauce, Knoblauch, Zwiebel, Tomaten mark und Ingwer Frische Kräuter: Basilikum, Oregano, Thymian, Schnittlauch, Petersilie und Koriander Gewürze: Curry, Pfeffer, Muskatnuss, Chili(pulver), Paprika pulver FRISCHE KRÄUTER: DAS GESUNDE PLUS FÜR ALLE SUPPEN Die Suppen entsprechend der Standardzubereitung mixen, etwas fein geschnittene Zwiebel hinzufügen und erwärmen. In die warme Suppenmahlzeit klein geschnittene Gartenkräu ter wie z.B. Schnittlauch, Petersilie, Liebstöckel, junges Selleriekraut, Estragon oder Kerbel mischen. EXTRA GEMÜSE – DIE GESUNDE AUSNAHME Ausnahmsweise können Sie Ihre Suppe mit etwas Gemüse verfeinern. Verwenden Sie dafür nur wasserreiches, kalorien armes Gemüse wie Broccoli, Zucchini, Paprika, Zwiebeln oder Pilze. Und achten Sie auf die Menge – zum Verfeinern reichen ein paar Röschen Broccoli oder einige Streifen Paprika. Garen Sie das Gemüse ohne Fett und geben Sie es beim Erwärmen in die Suppe. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, Ihre Erfahrungen so ausführlich mit uns zu teilen. Es tut uns leid, dass Sie mit unserem Programm nicht die Erfahrungen gemacht haben, die Sie sich erhofft hatten. Zu Ihren Verdauungsbeschwerden möchten wir uns gerne noch einmal separat per E-Mail bei Ihnen melden. Dafür kann es verschiedene Ursachen geben, unter anderem auch eine bislang unerkannte Laktoseempfindlichkeit. Das würden wir gerne gemeinsam mit Ihnen besprechen. Zu den ersten beiden Starttagen möchten wir noch eine kurze Erläuterung geben: Die Empfehlung von fünf Start-Shakes gilt bewusst unabhängig vom Ausgangsgewicht. Diese beiden Tage dienen als kurzer Einstieg in das Programm und nicht dazu, den individuellen Kalorienbedarf dauerhaft abzudecken. Bereits ab dem dritten Tag erfolgt die Ernährung wieder nach dem regulären Precon-Konzept mit zwei Mahlzeitenersatzprodukten und einer ausgewogenen Mischkostmahlzeit. Dass Sie und Ihr Lebensgefährte die Shakes als nicht sättigend empfunden haben, überrascht uns etwas, da wir hierzu mehrheitlich sehr positive Rückmeldungen erhalten. Das Sättigungsgefühl kann aber gerade in den ersten Tagen unterschiedlich ausfallen, weil sich der Körper zunächst an die veränderte Ernährung anpasst. Wichtig ist außerdem, ausreichend zu trinken, ggf. auch die Special Kräuter einzusetzen und die reguläre Mahlzeit ab dem dritten Tag ausgewogen und sättigend zu gestalten. Schade, dass Ihnen auch unsere Crispriegel nicht zugesagt haben. Geschmäcker sind natürlich individuell, weshalb wir unser Sortiment bewusst breit aufgestellt haben. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Es tut uns leid, dass Sie nach dem Verzehr der Precon Riegel Blähungen bekommen. Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für Ihre Beschwerden. Es könnte am Fructosegehalt der Precon Riegel liegen. Ist Ihnen eine Fructoseintoleranz bekannt bzw. ist Ihnen schon aufgefallen, dass Sie beispielsweise nach dem Verzehr von Früchten (z. B. Apfel oder Birne) ebenfalls ähnliche Beschwerden haben? Den Fructosegehalt der einzelnen Produkte können Sie auf unserer Webseite unter den verfügbaren Downloads entnehmen. Vielleicht liegt es aber auch an den Ballaststoffen in den Precon Riegel. Der Ballaststoffgehalt der Precon Riegel ist deutlich höher als bei den Shakes oder Suppen (s. unter verfügbare Downloads Zutaten und Nährwerte Riegel). Das kann bei Personen mit einem empfindlichen Magen-Darm-Trakt zu Blähungen führen, da ein Teil der Ballaststoffe von den Darmbakterien zersetzt wird und dies zu einer vermehrten Gasbildung im Darm führt. Meist gewöhnt sich der Darm aber allmählich an die veränderte Ernährung und die Beschwerden lassen nach. Wenn die Beschwerden nicht nachlassen rate ich Ihnen, vorübergehend nur einen halben Riegel zu essen und die Mahlzeit mit einer halben Shakeportion zu ergänzen. Wir wünschen Ihnen ein problemloses Abnehmen mit der Precon Diät und viel Erfolg. Bei weiteren Fragen sind wir gerne Ihr Ansprechpartner. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Danke für Ihr Feedback. Es freut uns, dass Ihnen die Produkte schmecken. Bezüglich Rezepte ausdrucken habe ich Ihr Feedback an die betreffende Stelle weitergeleitet. In den letzten Monaten war unser Angebot allgemein stabil. Aktuell ist der Cocos Shake ausverkauft, und wird voraussichtlich im späten Sommer wiederkommen. Alle Sonder Editions sind zeitlich begrenzt verfügbar und variieren jeweils. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Vielen Dank für Ihr Feedback. Es freut uns, dass Sie rundum zufrieden sind. Zu Ihrem tollen Abnehmerfolg gratulieren wir Ihnen herzlich, und wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Besten Dank für Ihre positive Rückmeldung. Es freut uns, dass Ihnen die Produkte schmecken. Es ist eine Überlegung wert, die Mahlzeitenpreise zu vergleichen, die Sie ohne Diät haben, also mit selbst zubereiteten Mahlzeiten und den Precon Mahlzeiten. Ein Preis-Beispiel: Eine Shake Dose mit 24 Portionen erhalten Sie für 46,60 €. Also liegen die Kosten für eine Mahlzeit bei nur 1,94 € zuzüglich Milchprodukt. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Danke für Ihre Rückmeldung. Um die Sättigung der Shakes zu verbessern, habe ich folgende Tipps für Sie: Milchprodukte variieren Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Sie können beispielsweise 200 g Magerquark oder 250 g Skyr verwenden. Diese Produkte sind besonders eiweißreich, so dass sie langanhaltend sättigen. Ballaststoffe zusätzlich zuführen Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie Precon Mahlzeit auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen. Special Kräuter dämpft Hungerspitzen Sehr gut dämpft auch der Precon Special Kräuter Drink ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team

Besten Dank für Ihre Rückmeldung. Schade, dass Sie mit Hunger zu kämpfen haben. Gerne geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie die Diät möglichst ohne ein Hungergefühl weiterführen können. 1. Satt essen zur normalen Mischkost-Mahlzeit Achten Sie darauf, dass Sie die empfohlene Kalorienmenge zur Mischkost-Mahlzeit immer ausschöpfen. Wie viele Kalorien die selbst zubereitete Mahlzeit enthalten sollte, können Sie sich gerne individuell errechnen lassen, indem Sie sich einen kostenlosen Diätplan bei uns anfordern. Das geht über die Website. 2. Mahlzeit flexibel gestalten Sie sind flexibel, zu welcher Tageszeit Sie Ihre selbst zubereitete Mahlzeit essen und können auch immer wieder abwechseln. Wenn Sie allerdings zu einer bestimmten Tageszeit besonders großen Hunger haben, ist es sinnvoll, zu dieser Tageszeit die Mischkost-Mahlzeit zu essen. Vielleicht versuchen Sie in nächster Zeit einmal Ihre selbst zubereitete Mahlzeit am Mittag zu essen, falls das in Ihren Tagesrhythmus passt. Das kann eine kalte oder warme Mahlzeit sein, also beispielsweise gerne auch Porridge mit Obst. 3. Ausreichend trinken Achten Sie immer auf eine ausreichende Trinkmenge von 2-3 Litern kalorienfreien Getränken pro Tag. Regelmäßiges Trinken, vor allem auch zwischen den Mahlzeiten, wirkt als natürliche Hungerbremse. Geeignete Getränke sind neben Mineral- oder Leitungswasser auch ungesüßte Früchte- bzw. Kräutertees. 4. Milchprodukte variieren Versuchen Sie einmal, die Precon Shakes mit einem anderen Milchprodukt zuzubereiten. Zum Beispiel: • 400 ml Buttermilch • 300 g Naturjoghurt • 300 g Kefir • 300 g Dickmilch • 200 g Magerquark • 250 g Skyr • 300 ml Sojadrink oder Sojajoghurt • 300 ml laktosefreie Milch Das Milchprodukt sollte einen Fettgehalt von maximal 1,5 % Fett enthalten. Gerade die Varianten zum Löffeln, also bei der Zubereitung des Shakepulvers mit Magerquark, Skyr oder Joghurt, geben häufig eher das Gefühl einer „richtigen“ Mahlzeit. 5. Special Kräuter dämpft Hungerspitzen Sehr gut dämpft auch der Precon Special Kräuter Drink ein Hungergefühl zwischen den Mahlzeiten, ohne dabei die Fettverbrennung zu unterbrechen. Hier können Sie bei einem Hungergefühl 2-3 Portionen über den Tag verteilt trinken. Auch bereits während der ersten beiden Starttage. 6. Ballaststoffe zusätzlich zuführen Da die Magenfüllung einen Einfluss auf das Hungergefühl hat, können Sie Precon Mahlzeit auch mit Ballaststoffzusätzen wie Kleie, Flohsamenschalen oder Leinsamen anreichern und damit die Sättigung verbessern. Rühren Sie beispielsweise einen Esslöffel Kleie (aus Weizen, Hafer, Gerste oder Soja) oder Leinsamen in die Precon Mahlzeit ein oder essen diese separat dazu. Eine ideale Ergänzung während der Precon Diät sind auch unsere neuen Glucomannan-Kapseln. Sie sorgen für eine angenehme und länger anhaltende Sättigung und unterstützen auf diese Weise dabei, das 3-Mahlzeiten-Prinzip einzuhalten und das Wunschgewicht zu erreichen. Bitte achten Sie gleichzeitig darauf, die Trinkmenge um etwa 150-200 ml pro Esslöffel Ballaststoffzusatz zu erhöhen, damit die Ballaststoffe gut quellen können. Damit regen Sie gleichzeitig Ihre Verdauung an und wirken einer Verstopfung entgegen. 7. Rohkost Wenn der Hunger sehr groß ist, können Sie auch mal eine kleine Portion Rohkost zwischendurch knabbern. Wählen Sie dabei wasserreiche Gemüsesorten wie Salatgurke, Paprika, Radieschen, Tomate oder ähnliches aus. Diese sind kalorienarm und haben wenig Kohlenhydrate. Dadurch wird die Fettverbrennung nicht unterbrochen. Empfehlung: Gerne können Sie einen persönlichen Diätplan bei uns anfordern. Hier wird Ihnen errechnet, wie hoch die wöchentliche Gewichtsabnahme voraussichtlich sein wird und Sie erhalten viele Tipps zur Diät. Unter folgendem Link können Sie sich Ihren kostenlosen Diätplan bestellen: https://www.precon.de/diaetmagazin/diaetplan/ Wir hoffen, dass die Tipps für Sie hilfreich sind und Sie damit den Hunger zwischen den Mahlzeiten gut in den Griff bekommen. Freundliche Grüße, Ihr Precon Team